A fisioterapia para idosos é uma solução para manter a mobilidade, reduzir dores e preservar a autonomia na terceira idade. À medida que os anos passam, é natural surgirem limitações físicas ou problemas como quedas, artroses e dores musculares – e é precisamente aqui que a fisioterapia assume um papel crucial. Neste artigo, explicamos os principais benefícios da fisioterapia para idosos, exemplos de exercícios adaptados e dicas para melhorar a qualidade de vida de forma segura e eficaz.
O que é a Fisioterapia para Idosos?
A Fisioterapia é um ramo da Saúde realizado por fisioterapeutas especializados com o objetivo de desenvolver, manter e restaurar o máximo movimento e capacidade funcional.
A fisioterapia aplicada à saúde do idoso foca-se na prevenção e na reabilitação. Para promover uma reeducação das funções aplicam-se exercícios para melhorar o desempenho dos movimentos em atividades do dia a dia, de forma a corrigir alguma incapacidade e a manter, desenvolver ou restabelecer as aptidões. Muitas vezes é indicada em casos onde o movimento e a função são ameaçados pelo envelhecimento, lesões ou dor.
Benefícios da fisioterapia e tipos de fisioterapia indicados para idosos
Os benefícios da fisioterapia para idosos são a melhoria da mobilidade, equilíbrio e coordenação, essenciais para prevenir quedas e fraturas. Além disso, desempenha um papel crucial na reabilitação pós-cirúrgica, no controlo de doenças crónicas e na promoção da independência, promovendo uma melhor qualidade de vida e alívio das dores persistentes.
Fisioterapia motora para reabilitação
A fisioterapia desempenha um papel crucial na recuperação da função motora, especialmente após lesões, doenças ou cirurgias. Utilizando exercícios terapêuticos personalizados, permite fortalecer os músculos, aumentar a amplitude de movimento e melhorar a coordenação e o equilíbrio. Além disso, os treinos de marcha, a prescrição de dispositivos de apoio (bengalas e andarilhos) e adaptações no ambiente tornam a locomoção mais fácil e segura.
Fisioterapia respiratória para idosos
Para muitos idosos com dificuldades respiratórias, a fisioterapia respiratória não só melhora a respiração, mas também aumenta a capacidade de realizar atividades diárias com mais conforto, aliviando a sensação de falta de ar e proporcionando um bem-estar renovado.
Fisioterapia para prevenção de doenças degenerativas
O exercício tem um impacto neuroprotetor e melhora as funções motoras e cognitivas, quando praticado com consistência. Neste sentido, a fisioterapia pode ajudar a controlar os sintomas de patologias como Doença de Parkinson, os Parkinsonismos atípicos e a Esclerose Múltipla, bem como a Doença de Alzheimer.
Exercícios de fisioterapia para idosos
Alongamentos para melhorar a flexibilidade
Com o avançar da idade, torna-se comum a rigidez muscular, a qual pode ser melhorada com exercícios de alongamento que promovem a flexibilidade e amplitude de movimentos.
Fortalecimento muscular para prevenir quedas
Aumentar a massa muscular ajuda a melhorar as condições gerais de saúde e melhora a força, o que previne quedas e complicações na qualidade de vida e saúde do sénior. A fisioterapia para idosos foca-se na utilização de pesos leves e o objetivo é aumentar a força e a resistência.
Exercícios de equilíbrio e coordenação
Exercícios de coordenação focados em tarefas do dia a dia melhoram as habilidades motoras ao envolver a repetição de movimentos que ativam várias articulações e músculos ao mesmo tempo (levantar um objeto ou tocar numa parte do corpo).
Como escolher um fisioterapeuta para idosos?
Qualificações e experiência do fisioterapeuta de idosos
No que toca a escolher um fisioterapeuta para idosos, é fundamental garantir que o profissional tem as qualificações necessárias e experiência no tratamento de pacientes da terceira idade. Dê preferência por fisioterapeutas com formação especializada em geriatria ou fisioterapia neurológica.
As sessões de fisioterapia ao domicílio oferecem grandes vantagens, especialmente para quem tem mobilidade reduzida. Se procura um serviço conveniente, a Sofia disponibiliza serviços de fisioterapia ao domicílio com profissionais qualificados que adaptam os tratamentos às necessidades específicas de cada paciente, promovendo uma recuperação eficaz e personalizada, sem necessidade de sair de casa.
Quando procurar um fisioterapeuta para idosos?
Fique atento aos sinais de envelhecimento e se estes começam a comprometer a saúde e a segurança do sénior.
Sinais de perda de mobilidade e equilíbrio
Os sinais de perda de mobilidade e equilíbrio podem ser subtis, mas, à medida que se envelhece, é comum que os idosos enfrentem dificuldades em manter algumas tarefas simples do dia a dia. Os sinais mais evidentes são quedas frequentes, dificuldade em levantar-se de uma cadeira ou em manter-se de pé por longos períodos.
Após cirurgias ortopédicas ou neurológicas
Após uma cirurgia a recuperação de movimentos pode ser desafiadora, tornando a fisioterapia essencial para restabelecer a funcionalidade, recuperar a mobilidade e prevenir complicações. A fisioterapia especializada promove uma recuperação mais rápida e eficaz da função no membro afetado.
Casos de doenças crónicas e dor persistente
Doenças crónicas como diabetes, doenças cardíacas e respiratórias, bem como dores persistentes, podem beneficiar do apoio de um fisioterapeuta. Com um tratamento multidisciplinar, é possível controlar os sintomas, melhorar a força, a flexibilidade e a função respiratória.
A fisioterapia é uma vantagem na vida dos mais velhos
A fisioterapia é essencial para melhorar a qualidade de vida dos mais velhos, proporcionando uma vida mais ativa e independente. Um acompanhamento regular e personalizado faz toda a diferença na mobilidade e equilíbrio do sénior, previne quedas e fraturas e possibilita a realização de tarefas diárias de forma mais fácil. Conheça aqui os serviços da Sofia.
Fontes:
https://www.apfisio.pt/areas_intervencao/envelhecimento/
https://www.apfisio.pt/o-que-e-a-fisioterapia/
https://www.medicare.pt/mais-saude/prevencao/importancia-da-fisioterapia
https://www.cuf.pt/servicos-cuf/servicos-clinicos/fisioterapia
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