Blog da Sofia 60+

Descubra os benefícios de um centro de dia para idosos: socialização, cuidados personalizados e promoção do bem-estar.

Descubra estratégias práticas e emocionais para lidar com a viuvez, superar o luto e reconstruir a vida após a perda.

Descubra como planear a vida após a idade da reforma com dicas práticas sobre finanças, saúde, bem-estar e atividades para uma reforma ativa e feliz.

Descubra como a ginástica para idosos pode ser praticada de forma segura e eficaz, promovendo saúde, autonomia e bem-estar.

Descubra como a universidade sénior pode transformar a vida na terceira idade, promovendo aprendizagem contínua, bem-estar e novas oportunidades de crescimento pessoal e social.

Descubra como o yoga para idosos pode melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a mobilidade, promovendo saúde física e mental para uma melhor qualidade de vida na terceira idade.

Descubra como os jogos para idosos podem estimular a mente, melhorar a saúde cognitiva e promover uma melhor qualidade de vida. Conheça os melhores jogos e dicas práticas para um envelhecimento ativo.

Descubra os principais benefícios da hidroginástica para o bem-estar físico e emocional de pessoas com mais de 60 anos, e como começar a praticar de forma segura e eficaz.

Descubra os benefícios da atividade física para idosos, as melhores modalidades e cuidados essenciais para uma vida ativa e saudável na terceira idade.

Descubra como trabalhar depois da reforma pode mantê-lo ativo e realizado. Conheça as opções e dicas para uma transição suave para esta nova fase da vida.